как лучше сделать импорт в БД WordPress и делать сверку на дубликаты?

Как лучше сделать импорт из csv файла в кастомную таблицу БД WordPress?
я предполагаю 2 способа

1. Перед записью каждой строки в БД делать проверку на существование (отправлять запрос) и если ее нет - добавлять
2. Получить все записи из таблицы БД в виде массива и перебирать каждую строку файла сверяя ее с массивом таблицы из БД - если срока уникальна = добавляем в БД (или после полной сверки все уникальные строки сразу добавить в БД).
   
   Подскажите пожалуйста как лучше это сделать с точки зрения нагрузки и рациональности.
   Или если у вас есть более правильное решение данной задачи - напишите пожалуйста.