Как массово заполнить таблицу?

Есть полностью пустая таблица, как сделать массовое заполнение из текстового файла?

Есть база слов https://github.com/hermitdave/FrequencyWords/blob/master/content/2016/ru/ru_50k.txt которую нужно заполнить в выше указанную таблицу цифровые значение в пол freq а слова в поле word, как это сделать?