Как остановить задачу в самой задаче на определенное время в Quartz.NET?

Собственно, вопрос в заголовке, как остановить задачу в самой задаче?
Т.е., если нет данных, которые задача может обработать - подождать 30, например, минут, а потом завестись снова.
Делать await Task.Delay(30 * 60 * 1000) как-то уж совсем не хочется

Использую .net 7 web-api