Отправка почты с помощью Java Spring

Помогите, пожалуйста, разобраться. Пыталась настроить отправку, не получилась. Собрала примерно такой код. Он работает, проблем нет, но мне нужно не автоматическое срабатывание, а требуется непосредственно запускать его вручную, дергая в нужном методе. Как внести изменения не понимаю...

EmailService

@Service
public class EmailService {

    @Autowired
    private JavaMailSender emailSender;

    public void sendSimpleMessage(final Mail mail){
        SimpleMailMessage message = new SimpleMailMessage();
        message.setSubject(mail.getSubject());
        message.setText(mail.getContent());
        message.setTo(mail.getTo());
        message.setFrom(mail.getFrom());

        emailSender.send(message);
    }

}

Mail

public class Mail {

    private String from;
    private String to;
    private String subject;
    private String content;

    public Mail() {
    }

    public Mail(String from, String to, String subject, String content) {
        this.from = from;
        this.to = to;
        this.subject = subject;
        this.content = content;
    }

    public String getFrom() {
        return from;
    }

    public void setFrom(String from) {
        this.from = from;
    }

    public String getTo() {
        return to;
    }

    public void setTo(String to) {
        this.to = to;
    }

    public String getSubject() {
        return subject;
    }

    public void setSubject(String subject) {
        this.subject = subject;
    }

    public String getContent() {
        return content;
    }

    public void setContent(String content) {
        this.content = content;
    }

    @Override
    public String toString() {
        return "Mail{" +
                "from='" + from + '\'' +
                ", to='" + to + '\'' +
                ", subject='" + subject + '\'' +
                ", content='" + content + '\'' +
                '}';
    }
}

MailSenderMainSend

@SpringBootApplication
public class MailSenderMainSend implements ApplicationRunner {

    @Autowired
    private EmailService emailService;

    @Override
    public void run(ApplicationArguments applicationArguments) throws Exception {

        Mail mail = new Mail();
        mail.setFrom("*********");
        mail.setTo("********");
        mail.setSubject("Попытка отправить");
        mail.setContent("Ты получил письмо?");

            emailService.sendSimpleMessage(mail);
    }
}

MailsenderApplication

@SpringBootApplication
public class MailsenderApplication {


    public static void main(String[] args) {
        SpringApplication.run(MailsenderApplication.class, args);

    }

}